《道德經》和養生

        老子的《道德經》博大精深,處處閃爍著辯證唯物主義的哲學思想?!兜赖陆洝飞婕梆B生的內容主要有:

        

        1. 順應自然,祛病延年

        

        老子云:“人法地,地法天,天法道,道法自然”(出自第二十五章)。

        

        他認為,自然界是人類生命源泉,人要維持生命活動,必須順乎自然,適應自然變化規律,才能祛病延年。

        

        2. 見素抱樸,清心寡欲

        

        老子云:“見素抱樸,少私而寡欲,絕學無憂”(出自第十九章)。

        

        素:事物本色,樸:天然。老子要求人要質樸無華,少私心,去貪欲。否則,有絕頂的學問也要招災惹禍,傷身損壽。只有“故知足不辱,知止不殆,可以長久”,保持恬淡愉悅的心境,對心身非常有益,祛病延年、長命百歲。

        

        3. 虛無寂靜,靜氣致柔

        

        老子云:“至虛極也,守情表也。萬物旁作,吾以觀其復也?!?/p>

        

        人后天的七情六欲會干擾體內氣血的運行,當我們的心靈達到虛無的極致,堅守住清靜的境界時,情定欲清,氣血才會恢復自然的運行。對強身健體、防治疾病及延緩衰老均相當有利。

        

        老子云: “專氣致柔,能如嬰兒乎?”(出自第十章)

      中醫學家求證說:“呼吸頻率頻越慢,壽命越長?!焙粑澴嘁駤雰阂粯尤岷途徛?,意味著新陳代謝、血流速度減慢,心臟負荷減輕,能量消耗減少。

        

        老子認為柔和之氣是人體最富生機之氣,就像出生嬰兒生機盎然,朝氣蓬勃,是有利于人體的真元之氣。被后世醫家稱為元氣,指導著養生理論,演化成以柔克剛,以靜制動的道家氣功基礎。

        

        4. 尋覓善地,風水養生

        

        老子云:“居善地,心善淵”(出自第八章) “善,吉也”。

        

        居住在一塊善地上,心就好像一片清澈而深的水。善地即吉祥地,就是指風水寶地。在一塊風水寶地上生活,自然身心舒暢,容易健康長壽。

        

        5. 粗茶淡飯,飲食養生

        

        老子云:“為無為,事無事,味無味”(出自第六十三章)。

        

        以無為的心態去作為,以無事的心態去從事,以恬淡的滋味為滋味。老子主張飲食宜粗茶淡飯?!安目谌?,禍從口出?!惫湃丝偨Y的經驗非常精辟。

        

        老子的養生觀點。兩千多年來不僅一直成為道家養生的指導思想,而且被我國傳統醫學所接受,后經歷代醫家和養生學家的不斷補充、提高,逐發展成為我國獨特的道家及中醫養生之道。

      (來自網絡)

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