山藥 它這樣做,連吃3天,讓你體壯如牛,老婆要的你都有,珍藏!

      山藥的營養價值非常高,山藥既可滋補身體,同時又具有比較高的藥用價值,常吃山藥可以促進胃腸道的蠕動,并且能夠起到保護胃腸道的作用,經常吃山藥可以讓身體更強壯,能夠改善身體虛弱的情況,山藥搭配紅棗可以起到補氣血的作用,山藥+它這樣做,連吃3天。

      常吃的雜糧薯類,如玉米、紅薯、紫薯,因為淀粉和膳食纖維含量較高,不太容易消化,易引起胃脹、甚至胃痛。

      如果把部分主食換成質地緊實的鐵棍山藥,能很好地解決這個問題。

      1. 山藥淀粉顆粒比較小,而且質地細膩,粗纖維含量較少,對胃腸道不會產生很大的刺激。

      2. 山藥淀粉中的支鏈淀粉含量較高,不管怎么烹調,消化速度都比較快??诟性杰浥?,通常淀粉含量就越高。

      3. 研究發現,山藥可能可以激發人體消化系統產生更多的消化酶,從而提升消化速度。

      4. 有動物研究表明,山藥能促進消化道粘膜細胞的增殖,使小腸粘膜厚度增加,并提升小腸中消化酶的活性。

      并不是說山藥能夠治胃病,但吃山藥對消化系統疾病患者是有益的。

      有消化道粘膜損傷的人,也不必擔心吃山藥會對胃腸道細胞造成損傷。

      如果是脫水山藥片,可以提前泡幾個小時,連浸泡水和其它雜糧一起放在粥鍋里煮,或者直接扔進豆漿機,和其它雜糧一起打成糊糊,都很有利于消化。

      山藥配紅棗

      風寒咳嗽

      冬季受涼出現風寒咳嗽,用山藥和紅棗一起煮粥,能祛風散寒,快速恢復風寒引發的咳嗽。

      預防感冒

      山藥搭配紅棗有很好的強腎固本功效,常吃能增強人體免疫力,抵御流感病毒,預防感冒。

      山藥配蓮子

      經期異常

      有些妹子有時經期過長,淋漓不盡,或子宮出血,用蓮子和山藥熬粥喝,會有很好的改善。

      舒緩情緒

      人難免有情緒低落,心情煩悶,用山藥搭配蓮子,不良情緒會逐漸改善,每天都有好心情。

      山藥配黑芝麻

      補充鈣量

      鈣流失會引發骨質疏松,發生骨折危險,黑芝麻含有豐富的鈣元素,而山藥能提高人體對鈣的吸收。

      祛斑美白

      黑芝麻能抑制面部黑色素出現,有祛斑美白的效果。

      山藥+它這樣做,連吃3天,山藥的營養價值比較高,山藥配黑芝麻能夠起到補充鈣質的作用,可以有效預防骨質疏松,黑芝麻中含有豐富的鈣元素,常吃山藥和黑芝麻,能夠提高人體對鈣的吸收,并且可以起到祛斑美白的作用。

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