情緒和脾胃,到底有多大關系

      “薄霧濃云愁永晝,瑞腦消金獸,簾卷西風,人比黃花瘦?!?,“尋尋覓覓,冷冷清清,凄凄慘慘戚戚,這次第,怎一個愁字了得?!?,愁憂難覓,相思之苦,怎讓易安居士削如黃花?茶飯不思,庭院深深,幾許牽念,幾人未嘗?兒時,我們多少次讓父母

      氣得胃疼

      或者

      氣得吃不下飯

      ,而我們最想看見的便是他們高興的

      胃口大開

      。

      或許大家會奇怪,生氣或者高興是心情的問題,跟胃口有什么關系?在《

      素問

      ·

      舉痛論篇》

      中有:

      怒則氣上,

      喜則氣緩,悲則氣消,恐則氣下,驚則氣亂,思則氣結。

      ”,

      七情所傷,首先影響臟腑的氣機,而后形諸外。古中醫認為,脾胃斡旋氣機居中,氣機上下升降,內外出入均有賴于脾胃,七情過用及五志化火皆易傷及脾胃。

      脾在志為思

      , 為憂,

      倘若思慮過度或所思不遂的情況下

      ,

      影響脾的運化功能

      ,

      致使脾胃之氣結滯于中焦

      ,

      脾不升清

      ,

      胃不降濁

      ,

      就會出現不思飲食

      、脘腹脹悶疼痛、惡心、噯氣、嘈雜等的臨床表現

      。嚴重者導致氣血生化不足

      ,

      出現消瘦倦怠

      ,

      四肢不舉

      ,

      毛悴色夭等癥。所以當情緒舒暢時,

      氣血沖和,

      脾胃正常工作,消化吸收功能就正常,

      食欲就好。所以可以說,

      脾胃是最我們情緒的指向標。

      同時在現代醫學中,也發現了情緒與胃腸道疾病有緊密的聯系,例如慢性胃炎等,

      目前

      ,

      大多數專家學者

      認為,精神心理異常的變化

      ,

      是對中樞神經系統的不良刺激。

      由于過度的精神刺激、憂郁

      、及其他精神因素的反復作用下

      ,

      強烈的病理性沖動不斷傳入大腦皮層,

      使皮層興奮與抑制之間的平衡遭到破壞

      ,

      機能弱化而失調

      ,

      致使胃出現各種病理改變

      ,,

      如胃壁血管痙攣性收縮

      ,

      胃粘膜形成缺血區

      ,

      胃腺分泌異常等

      ,

      長期的失調則日漸發展成器質性病變。這種因長期不良情緒因素所引起的胃的病理性改變,表明情緒因素導致的慢性胃炎在系統論上存在內在統一性。

      所以,情緒對脾胃的健康非常重要,古人就曾告誡我們

      人之當食,

      須去煩惱

      ” “

      食前后不用見悲哀喜怒之事

      ,也正如平時戚師所言:心情好,諸身通暢,飲食調達。

      或許生活的方方面面讓我們難以釋懷,可仍以此下幾點小建議,贈與大家: 一,飲食調養,清淡適量。

      二,哭是緩解緊張、煩惱、痛苦的好方法。

      當情緒不穩、悲痛欲絕的時候,

      不要一味隱忍。

      ,

      受到不良情緒困擾時,不妨到無人處大聲喊叫。

      通過無拘無束的喊叫,

      將內心的積郁發泄出來。

      四,當情緒低落時,運動會轉移你的注意力。

      五,心情不好時,找人傾訴也是很好的宣泄、轉移不良情緒的方法。

      六,學會使用移情法。

      當遇到不良情緒時,可以把注意力轉移到其他事情上,做一些自己感興趣的活動。

      七,一杯漢古歡怡茶,飲盡人事幾多愁。

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