情緒和脾胃，到底有多大關系
“薄霧濃云愁永晝，瑞腦消金獸，簾卷西風，人比黃花瘦?！?，“尋尋覓覓，冷冷清清，凄凄慘慘戚戚，這次第，怎一個愁字了得?！?，愁憂難覓，相思之苦，怎讓易安居士削如黃花？茶飯不思，庭院深深，幾許牽念，幾人未嘗？兒時，我們多少次讓父母
“
氣得胃疼
”
或者
“
氣得吃不下飯
”
，而我們最想看見的便是他們高興的
“
胃口大開
”
。
或許大家會奇怪，生氣或者高興是心情的問題，跟胃口有什么關系？在《
素問
·
舉痛論篇》
中有：
“
怒則氣上，
喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結。
”，
七情所傷，首先影響臟腑的氣機，而后形諸外。古中醫認為，脾胃斡旋氣機居中，氣機上下升降，內外出入均有賴于脾胃，七情過用及五志化火皆易傷及脾胃。
脾在志為思
, 為憂，
倘若思慮過度或所思不遂的情況下
,
影響脾的運化功能
,
致使脾胃之氣結滯于中焦
,
脾不升清
,
胃不降濁
,
就會出現不思飲食
、脘腹脹悶疼痛、惡心、噯氣、嘈雜等的臨床表現
。嚴重者導致氣血生化不足
,
出現消瘦倦怠
,
四肢不舉
,
毛悴色夭等癥。所以當情緒舒暢時，
氣血沖和，
脾胃正常工作，消化吸收功能就正常，
食欲就好。所以可以說，
脾胃是最我們情緒的指向標。
同時在現代醫學中，也發現了情緒與胃腸道疾病有緊密的聯系，例如慢性胃炎等，
目前
,
大多數專家學者
認為，精神心理異常的變化
，
是對中樞神經系統的不良刺激。
由于過度的精神刺激、憂郁
、及其他精神因素的反復作用下
，
強烈的病理性沖動不斷傳入大腦皮層，
使皮層興奮與抑制之間的平衡遭到破壞
，
機能弱化而失調
，
致使胃出現各種病理改變
,，
如胃壁血管痙攣性收縮
，
胃粘膜形成缺血區
，
胃腺分泌異常等
，
長期的失調則日漸發展成器質性病變。這種因長期不良情緒因素所引起的胃的病理性改變，表明情緒因素導致的慢性胃炎在系統論上存在內在統一性。
所以，情緒對脾胃的健康非常重要，古人就曾告誡我們
“
人之當食，
須去煩惱
” “
食前后不用見悲哀喜怒之事
”
，也正如平時戚師所言：心情好，諸身通暢，飲食調達。
或許生活的方方面面讓我們難以釋懷，可仍以此下幾點小建議，贈與大家： 一，飲食調養，清淡適量。
二，哭是緩解緊張、煩惱、痛苦的好方法。
當情緒不穩、悲痛欲絕的時候，
不要一味隱忍。
三
,受到不良情緒困擾時，不妨到無人處大聲喊叫。
通過無拘無束的喊叫，
將內心的積郁發泄出來。
四，當情緒低落時，運動會轉移你的注意力。
五，心情不好時，找人傾訴也是很好的宣泄、轉移不良情緒的方法。
六，學會使用移情法。
當遇到不良情緒時，可以把注意力轉移到其他事情上，做一些自己感興趣的活動。
七，一杯漢古歡怡茶，飲盡人事幾多愁。
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